د بریښنایی اوبو فلاس د اوبو د غاښونو غوره غوره کورنۍ فلاسر کاروي

1. هر سهار او ماښام خپل غاښونه برش کړئ، د برش کولو ښه او سم عادتونه جوړ کړئ، او د غاښونو ډیری سطحې د غاښونو برش سره پاک کړئ.

2. د غاښونو برش کولو وروسته، د غاښونو د خړوبولو وسیله وکاروئ ترڅو هغه ځایونه پاک کړئ چې د غاښونو برش لخوا نه پاکیږي، او د غاښونو په مینځ کې د باکتریا بهرنۍ اجسام او د باکتریا ښه پاتې شوي پاکوي.په شفاهي غار او غاښونو کې ډیری رنځجن عوامل له مینځه وړي ، د کلکولوس ، تختې او سګرټ ځایونه لرې کوي ، د خولې پیریډونټایټس او ګینګیویتس لرې کوي ، او د خولې بد بوی او بوی لرې کوي.

3. په منظمه توګه روغتون ته لاړ شئ ترڅو غاښونه معاینه کړئ او د غاښونو پاکولو پاملرنه ترسره کړئ، او په وخت سره ستونزې ومومئ او درملنه یې وکړئ لکه کیلکولس، حساس ګومونه، کیریز، او وینه بهیدل.خپله خوله صحي کړئ.

4. لږ ګرم او خواږه خواړه وخورئ.غاښونه او ژامې تر ټولو حساسې برخې دي.د اوږدې مودې لپاره د ګرمو او خړو خواړو محرک لاندې، په اسانۍ سره پړسوب، سور او پړسوب کیږي.یوځل چې دا شرایط په مؤثره توګه درملنه ونشي او د اوږدې مودې لپاره په مکرر ډول سوزش شي ، زموږ غاښونه ممکن یو لړ ستونزې ولري لکه لوند او وینه بهیدل چې په پایله کې د خولې ستونزې رامینځته کیږي.